侧侧

冬天是屯积脂肪的高危期，所以一到春天就一定要努力减肥这样夏天才能穿上美丽的衣裳。近年韩国的OL界就兴起饮红石榴果醋减肥，不少美眉都觉得它排毒功能很棒，连面色都有改善，而且酸甜易入口，汽水柠檬茶中都可以加入一些红石榴醋！本期【女刊瘦美人最减肥】频道就来为大家解析它是怎样帮助美眉们瘦腰减肉的！

POINT！【DIY红石榴醋】排毒润肠消除腰部肥肉，提神醒脑！

饮醋减肥的起源

韩国人一向重视养生，古时已有喝果醋的习惯，一向较多四五十岁的中年人士用来增强血液循环，以消除疲劳，近年人们提倡用作排毒养颜，即获得了大批年轻人的垂青，造成一股饮醋热潮。

红石榴酷的成分及功效

主要以醋和超级抗氧化的红石榴酿造而成，属碱性，内含葡萄糖、寡糖、维生素、矿物质包括锌、钙、铁、钾和磷等成分，而且低热量、高纤维，有助降低肠道pH值和促进肠道蠕动，也能改善血液循环及新陈代谢，同时增强抵抗力，减低患癌的机会。当中的氨基酸更可防止和溶解导致疲劳的乳酸，有提神之效。

饮法

本身是浓缩精华，最去稀释，冻饮较佳。韩国人又会用牛奶、奶酪或烧酒来沟，或者做甜品如果冻，甚至拌色拉或烧鸡也可。

关于腰部肥胖的三种类型！

1 上腹肥胖（肚脐以上部位赘肉明显突出）造成原因：身体的新陈代谢缓慢，加上平时缺乏运动锻炼，饮食上多为甜品导致身体摄人过多热量。

2 水桶腰型（腰身犹如一个木桶，没有曲线）造成原因：肠胃肝脏消化不良，肠胃蠕动缓慢，容易便秘。饮食上主要是过多吃生冷油腻食物。

3 下腹肥胖型（肚脐以下部位赘肉明显突出）造成原因：这类人便秘现象尤为严重，同时经常久坐，运动量相当的少，这类肥胖人群在白领中居多。

DIY

红石榴醋

材料：石榴、糖、米白醋、玻璃瓶

做法：

1.将石榴剖开，取出石榴籽。

2.将石榴籽放入瓶中至瓶子的二分之一处。

3.加入糖，加入米白醋到瓶子的四分之三处，密封。

4.摇匀，让石榴籽、糖、白醋混合均匀。

5.将瓶子置于避光、阴凉处放置1-2个星期至糖溶化。

食用方法：加入饮料、茶、白水中皆可饮用，比例为水：醋=5：1。

专家解析：红石榴醋的营养特别丰富，舍有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。红石榴醋含碳水化合物，糖，其中维生素C的含量特别高，而脂肪、蛋白质的含量确较少。红石榴醋汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

Ps：使用的器皿及工具、食品保证洁净，切忌沾上油和生水。

Plus

韩星专用瘦腰法

推荐明星：全智贤

【有氧瘦腰操】

步骤1：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身倾前，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做出如飞翔般的动作，待10秒。之后转另一只脚重复动作。

步骤2：坐在地上，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，吸气，收腹，身体重心微微后倾，待10秒。然后呼气，并慢慢回复到初始状态。

步骤3：站立，双脚用大腿力屈膝，双手叉腰，身体微微后仰，支撑住身体重心，吸气，收腹，待10秒。呼气，回复原来姿势。

每个动作可重复左右做10次。

Tips：做瘦腰操可搭配精油、收腰带使用。

添加不同的糖所作出的红石榴醋比较

麦芽糖——热量较低，里面的乳酸及醋酸可促进肠道蠕动。

针对症状：上腹肥胖

排毒功效：饮用后特别精神，两肩酸痛也减少，不过肠道变化较弱。

蜂蜜——果味较弱，似苹果味，有点似酸梅味，呛喉。

针对症状：水桶腰型

排毒功效：精神有些微提升，肠道蠕动加快。

水果糖——非常像果汁，但果味太浓醋昧较淡，醋酸柔和，易入口。

针对症状：下腹肥胖型

排毒功效：肠道蠕动很快，促进排便，但肚子不会绞痛，饮用后提神效果较弱。

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